Żywność na wynos
Współcześnie żywność na wynos jest bardzo popularna. Tak zwane fast foody mają wielu zwolenników. Bardzo częste spożywanie tego typu posiłków doprowadza do tycia oraz niedoboru odżywczych składników. Tego typu posiłki w większości przypadków zawierają spore ilości tłuszczów nasyconych, są bogate w cukier i kalorie. Frytki, pizza, burgery, smażone kurczaki to typowe dania oferowane przez tradycyjne punkty fast foodów. Innymi potrawami na wynos są między innymi potrawy kuchni tajskiej, chińskiej. Kupując żywność na wynos należy unikać potrwa w panierce i smażonych na głębokim oleju, z dodatkiem bekonu, sosów kremowych i tłustych mięs. Jakie zdrowe dania wybrać na śniadanie, lunch i obiad? Na śniadanie proponuje się jajka, mleczne przetwory, kanapki z serem, pomidorem, chudą szynką, sałatą. Nie zaleca się natomiast jadanie na przykład słodkich drożdżówek. Na lunch warto wybrać sushi, makaron z pomidorami, zupę. Na obiad polecany jest domowy posiłek, który może być przygotowany na przykład z mrożonek warzyw, ziemniaków czy makaronu.